coraz mniej siły

[...] Universal nutrition, Dodatkowo używam pasa z materiału sztucznego na brzuch w celu wypocenia. Żel wyszczuplający do ciała żeźbiący sylwetkę dla mężczyzn. Dieta, jem poprostu coraz mniej, rano dwie kanapki, obiad pierś z kurczaka z grila, ryba z grila, ewentulanie ryż, warzywa gotowane, wszystko. po 18 staram sie nie jeść w ogóle. Chipsy, [...]

[...] przełożyło się na większy bf. Mój cel: redukcja. Czuje że mam obecnie lekko rozregulowany metabolizm oraz za mało kcal w diecie ponieważ czuje że z treningu na trening mam coraz mniej siły. Po konsultacji z trenerem na siłowni, podbijam białko do 2g czyli 170g, węgle do 375g oraz tłuszcz bez zmian 90g. W efekcie daje to ok. 3 tys kcal Moje [...]

[...] można...;/ A może psychika?(mama w szpitalu plus moje "problemy sercowe") Jak sobie pomóc? Nie chce przez to zasłabnąć. Wystarczy, że już mama ma problemy ze zdrowiem i nie może się teraz stresować. Nie wiem już co robić... Lekarze zwykle lekcewazą takie problemy. A ja mam coraz mniej siły;/ Zmieniony przez - Sarcina w dniu 2009-06-08 16:48:24

[...] 5g monohydrant universal + mass XXL 50g 2. 13:00 3. 16:00 + multivitamina sport + 13g bcaa + 10g napalm 4. 19:00 (o 20:30 mass XXL 50g) 5. 21:30 Mam poczucie jakbym miał coraz mniej siły szczerze, czasem nie mam siły jesc i jem na przymus, bo nie chce aby mięsnie spadły. Gdyby ktoś mi ocenił diete byłbym wdzieczny, na screenshoocie jest [...]

Mam 18lat 180cm 80kg wagi Cwiczylem kiedys ze 4 miechy ale nie bylo zadych osiagow na sile wiec przestalem. Ostatnio zobaczylem ze mam coraz mniej sily i zaczalem sie brac za Siebie. Od nowego roku mam diete na mase ale to nie jest priorytet moich cwiczen. jak nabierac sily z treningu na trning. cwiyczylem 3r w tygodniu z podzialem na partie [...]

[...] i tak nawet jakoś na nią nie ''napieram'' ( w sumie ona też ma 30 lat i też całą masę problemów min. problemy z hormonami, z jej libido też bywa bardzo różnie ). Mam coraz mniej siły na aktywność fizyczną i muszę się naprawdę do wszystkiego zmuszać. Ale się zmuszam bo nie można odpuszczać by nie ''zasiedzieć'' się totalnie. Normalnie nie [...]

[...] i 2 tygodnie po 5 powt. tak? i koniec HST i potem następne... niewiem tylko czy dam rade np. na płaskiej zrobic 3 serie z taka samą liczbą powt. bo po kazdej serii bede miał coraz mniej siły i czy moge robic na 1 treningu wyciskanie sztangi na płaskiej a na 2 wyciskanie na lekkim skosie i tak w kółko ?? tak samo z wiosłowaniem hantlem w opadzie [...]

zastanawiam się czy dieta może być powodem spadku formy. trenuję piłke nożna i od ok. 1,5 miesiąca zauważyłem że mam coraz mniej siły do biegania. dodam że właśnie 1,5 miesiąca temu skończyłem brać BCAA oraz witaminy bo myślałem że uzupełnie wszystkie z warzyw. kiedy brałem te suplementy czułem się bardzo dobrze podczas meczów. jeszcze biore carbo [...]

[...] treningu popijam aminy, po treningu, ok. 8.30 posiłek potrenignowy. Czy warto dorzucić rano jakieś węgle przed trenigiem ? np. żele energetyczne, pół batona? cokolwiek ? Przyznam że mam coraz mniej siły podczas treningu i zdarzają się chwile totalnego braku energii... i zjazdy tupu dreszcze, dygotanie rąk... Trenować na czczo ? pzdrw, Michał

Witam. Ćwiczę ok. 1,5 roku i niedawno napotkałem bardzo dziwny problem. Z każdym treningiem mam coraz mniej siły w bicepsie. Kiedyś np. wykonywałem poprawne 10 powtórzeń z ciężarem 40 kg na sztandze, a teraz nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń nawet ciężarem 30 kg (!) Jestem prawie pewien, że nie jest to kwestia przetrenowania, ponieważ [...]

[...] na nastepny ide we wtorek. Zastanawiam sie jakimi ciezarami cwiczyc, czy zmniejszyc obciazenie? Bo raz po 10 dniowej przerwie zrobilem sztange tym samym ciezarem i skonczylo sie tak ze z treningu na trening mialem coraz mniej sily i z 85kg musialem zejsc do 75 zeby normalnie cwiczyc. Ostatnio robilem 87.5kg i mysle czy zaczac na spokojnie od 80?

Z każdym kolejnym treningiem mam coraz mniej siły jak tydzień temu zrobiłem jakąś liczbe powtórzeń to tą samą dzisiaj było mi trudno. Może pomoc dla czego ??

Witam wszystkich. Od około miesiąca biegam, 8 km co drugi dzień i zauważyłam, ze im dłużej biegam tym moja kondycja się pogarsza i mam coraz mniej siły. Wiecie może dlaczego tak sie dzieję, dlaczego moja kondycja sie nie polepsza lecz zmniejsza? Z góry dziękuję za odpowiedź

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]

[...] na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, teraz już jest gorzej, coraz mniej czuje po treningu chociaż robie go coraz cięższy , co byście polecili , split? upper lower split ? a może technika 5x5 (to jest bardziej na masie, wiem ale kiedyś [...]

Witam wszystkich ; ) Mam pewien problem, ważę 65 kg, a mam 184 cm wzrostu. Pożeram wszystko i o każdej porze, ale to nic nie daje. Czasami mam nawet wrazenie ze ważę coraz mniej. Chciałbym przytyć tak z 5 kg, ale to nie jest moim głównym celem, a moje strasznie chude i długie ręce. Nie jestem w ogole obeznany w tym wszystkim, w tych wszystkich [...]

[...] na pracę nad obwodami moich nóg i skupiać energię na górnej połowie ciała. W rzeczywistości, robiłem przysiady co drugi tydzień - tylko dwa razy w tygodniu - i stawałem się coraz silniejszy w przysiadach, co było prawie zadziwiające, straszne. To było zagadką dla mnie i większość moich partnerów treningowych pyta mnie do dnia dzisiejszego jak to [...]

[...] przezycia juz na pirwszym treningu z zastosowaniem zygzakow Obciazenia od teraz nie sa juz zalezne od powtorzen, lecz od wyczuwania napiecia. Np NAWET jesli co tydzien mam coraz mniej powt na wyc lezac a juz nie czuje napiecia to i tak zwiekszam ciezar.. i wtedy zaczyna sie znowu stymulacja a wszystko powraca na wlasciwe tory.. DOWODZI TO JAK [...]

[...] Nie zjadłem śniadania, ale za to był batonik , przecież nie utyję , bo wszystko się wyrówna. Następny dzień wygląda podobnie . W końcu kończysz ze słodyczami, ale za to, coraz mniej jadasz, po kilku dniach organizm nie wyrabia i robisz wielki skok na lodówkę. Bez opamiętania zaczynasz jeść. A od słodkiego nie potrafisz się powstrzymać. Potem [...]

[...] ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, zacząłem pić, nie wracać na noc, kraść... Awantury w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej [...]